手軽に出来る介護予防

身体を鍛えるには、ジムもしくはフィットネスクラブに行かないと無理だ。

と思い込んでおられる方が沢山おられますが、そんなことはありません。

　公園や自宅、オフィスなど工夫一つで様々な場所で、いつでも行えます。

欧米や東アジアではCalisthenics(カリスティネクス)や

street workout(ストリートワークアウト)が主流になりつつあります。

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Calisthenics(カリスティネクス)は主に身体の向きや腕の角度、立ち位置等を変えることで、

負荷を調節し、自身の体重を使用した筋力トレーニングです。

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street workout(ストリートワークアウト)は公園の遊具や階段の段差、自宅の椅子等を用いて

行う筋力トレーニングで、現在では競技化されて世界中で大会が開催されています。

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柏羽藤SWのSWはstreet workoutの頭文字から取っています。

当クラブは、いつでもどこでも出来るCalisthenics(カリスティネクス)や

SW(ストリートワークアウト)の要素を取り入れ、

​高齢者の方々にも親しめるよう負荷を軽減したプログラムをご用意しております。

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